Ako zlepšiť kvalitu spermií?

Chceli by ste počať dieťa, ale nedarí sa vám to? Alebo ste chcel, ak ste muž, darovať spermie, ale semeno vo spermie banke po príslušných testoch neprijali s tým, že nie je dostatočne kvalitné?


Ak sa vám nedarí počať dieťa, a lekárske testy preukázali, že na vine je nekvalitné spermie, potom ešte nemusíte prepadať beznádeji. Kvalitu spermií totiž v mnohých prípadoch dá správnym prístupom výrazne zlepšiť už po niekoľkých mesiacoch.

Ako sa pozná nekvalitné spermie?

Jednoduchým pohľadom kvalitu spermií spoznať nedokážete. Pre určenie kvality spermií je potrebné urobiť lekársky test. Ak chcete svoje spermie podrobiť testu, potom lekári odporúčajú tri dni pred odberom spermy sexuálne abstinovať, pretože spermie dozrieva tri dni, teda pri nedodržaní abstinencie by bol výsledok testu skreslený. Pri tomto teste je spermie bádania pod mikroskopom, presnejšie povedané sa laborant zameriava na množstvo, tvar a pohyblivosť spermií. Ak je spermií málo, sú pomalé, úplne nepohyblivé, alebo tvarovo zdeformované, potom je vždy niečo zle. V takýchto prípadoch má partnerka daného muža väčšinou problémy s otehotnením.

Prečo bývajú spermie "nekvalitné"?

Za nekvalitné spermie môže byť zodpovedná celá rada faktorov. Ak sa spojí viac faktorov dohromady, potom má väčšinou dotyčný muž spermie veľmi nízkej kvality. Vedci vykonali mnoho pozorovaní a testov a zdá sa, že ako najväčší zabijak spermií bol odhalený cigaretový dym. Muži, ktorí vyfajčili viac ako 15 cigariet denne, mali kvalitu spermií, zníženú o celých 75 percent! Ako ďalšie faktory, ktoré majú veľmi negatívny vplyv na kvalitu spermií, boli v testoch a pozorovaniach preukázané častý pohyb v znečistenom prostredí (napríklad u pražských strážnikov, ktorí trávia celý pracovný čas na uliciach plných polietavého prachu a výfukových plynov, boli preukázané vážne tvarové deformácie spermií , ktoré znemožňujú ich pohyb k vajíčku), ďalej potom pitie nadmieru alkoholu (už liter piva denne výrazne znížil pohyblivosť spermií u testovaných mužov). Spermiám škodí aj konzumácia údenín, přesolených, silne korenených, vyprážaných a tučných jedál, naopak im vďaka antioxidantom veľmi prospieva ovocie a zelenina. Z ďalších potravín potom spermiám svedčí hovädzie mäso, vajcia, mliečne výrobky, orechy, celozrnné pečivo a celozrnné obilie (celozrnné ovsené vločky, celozrnná alebo parboiled ryža) a semienka (slnečnicové, tekvicové, sezamové, ...).

Prehrievanie spermií

V neposlednom rade spermie ničí nevhodná teplota - nosenie slipov, tesných nohavíc a tiež sedavé zamestnanie spôsobuje, že sa spermie prehrievajú. Ak chcete, aby partnerka otehotnela, skúste na pár mesiacov vynechať aj saunu a termálne kúpele. Šport je síce zdravý pre telo i pre spermie, ale testy ukázali, že semenníky sú prehrievanie aj pri cyklistike alebo behu, takže si radšej vyberte iný šport. Ďalšie výsledky hovoria o tom, že obézni muži majú nízku hladinu testosterónu a teda málo spermií. Z nejakého dôvodu znižuje kvalitu spermií o 25 percent aj spánok na vodnej posteli. Ďalej testy preukázali, že spermie zabíjajú aj ľudské sliny, takže ak chcete otehotnieť, vyvarujte sa pred sexom dráždenie penisu aj vagíny ústami a tiež nepoužívajte sliny ako lubrikant.

Ako zlepšiť kvalitu a pohyblivosť spermií?

Ak chcete zlepšiť kvalitu svojich spermií, pokúste sa úplne odstrániť vyššie uvedené príčiny nízkej kvality spermií a zamerajte sa na vhodné vyššie uvedené potraviny. Spermiám svedčí aj pohyb (šport) okrem tých vyššie uvedených. Muži, ktorí urobili radikálne kroky, zaradili vhodné potraviny a všetkým škodlivým vplyvom sa vyhýbali, mali už po troch mesiacoch výsledky testov kvality spermií lepší o desiatky percent. Ak pokračovali vo vhodnom režime aj naďalej, ich spermie malo špičkovú kvalitu a okrem toho sa zlepšil aj ich celkový zdravotný stav, cítili sa mladšie a plní energie.

Ako zlepšiť kvalitu spermií?


Zdieľajte tento článok prostredníctvom sociálnych sietí:

Diskusia a skúsenosti

Pridaj komentár

Pridaj komentár

Povinné položky